80/20 Running de Matt Fitzgerald

ENTRENA MÁS FÁCIL PARA CORRER MÁS RÁPIDO

Este revolucionario método de entrenamiento ha sido adoptado por corredores de élite, con resultados extraordinarios, y ahora tú también puedes hacerlo.

El reconocido experto en running y fitness Matt Fitzgerald explica cómo el programa de running 80/20 —en el que se corre el 80 % a menor intensidad y solo el 20 % a mayor— es el mejor cambio que pueden hacer corredores de todos los niveles para mejorar su rendimiento. Con un análisis exhaustivo de la ciencia y la investigación que respaldan este método de entrenamiento, 80/20 Running es una guía práctica para corredores de todos los niveles con programas de entrenamiento para distancias de 5 km, 10 km, media maratón y maratón.

En En 80/20 Running descubrirás cómo transformar tus entrenamientos para evitar el burnout.

• Las carreras serán más placenteras y menos agotadoras.
• Llevarás menos fatiga de una carrera a la siguiente.
• Tu rendimiento mejorará en las pocas carreras de alta intensidad.
• Tus niveles de condición física alcanzarán nuevas alturas.

80/20 Running promueve un mensaje que todos los corredores, así como los ciclistas, triatletas e incluso aquellos que buscan perder peso, pueden adoptar: obtenga mejores resultados haciendo que la mayoría de sus entrenamientos sean más fáciles.